YIN YOGA et DANSE DU DRAGON
DANSE DU DRAGON, expression de la polarité yang en mouvement, associant la danse, le Qi gong et le Vinyasa Yoga
Danser dans l’énergie entre Terre et Ciel pour dynamiser son feu, puis se déposer au coeur de soi dans les postures yin et restauratives du système nerveux. Expérience des polarités yang et yin, feu et eau, constance du souffle par l’élément air et défit de l’équilibre dans le relation à la terre. C’est par cette alchimie que nous vivons un profond ressourcement.
La séquence est suivie d'un temps d'intégration yin : accueillir les bienfaits du Yin et du Yang, où le bonheur est de se ressourcer dans l'immobilité :
présence - équilibre - grâce - vitalité - profondeur - détente - joie du mouvement
YIN YOGA, la pratique de l'accueil, le yoga pour ralentir et se régénérer
Le Yin Yoga apporte ses bienfaits :
- sur le corps physique en restaurant les tissus profonds, c'est à dire les os des articulations, les tendons, les ligaments et les fascias
- sur l'énergie les postures sollicitent les méridiens et les organes et favorisent la circulation fluide de l'énergie
- sur le mental car le yin nous invite à rester de 3 à 5 minutes dans une posture, nous entrons naturellement à l'écoute de nos sens, dans l'observations en pleine conscience du mouvement dans l'immobilité, de la respiration, dans l'écoute et l'accueille de ce qui est là présent en nous (sensation émotion croyances...), nous invitant au lâcher prise.
Ainsi, le corps s'hydrate, devient flexible, élimine ses toxines, retrouve sa mobilité en régénérant ses tissus profonds (arthrose ostéoporose...). Le Mental s'apaise et l'Energie circule.
C'est une merveilleuse occasion à la fois de ralentir, se rencontrer, respecter ses limites et régénérer son système nerveux à travers des postures de yoga accessibles et adaptables au corps de chacun.
POSTURES RESTAURATIVES DU SYSTEME NERVEUX
Le yoga restauratif consiste à utiliser des supports pour soutenir le corps, amener du confort et de l'aisance pour favoriser la santé, la relaxation.Sa première intention est d'orienter le système nerveux vers la prédominance du système de repos. Nous allons prendre la décision de créer un environnement favorable à la détente et de nous offrir un temps pour nous-même. Nous recherchons ce qu'on appelle en sanskrit le "pratyahara" - le retrait des sens. Dans cet abandon confortable et l'enveloppement sécuritaire, nous laissons se dissoudre agitation et stress. Il s'agit d'un ressourcement profond et durable.
COURS DE DANSE DU DRAGON & YIN YOGA "Respirer dans le mouvement de vie" ouvert à tous
Cours hebdomadaire les mercredis 17h30 à 19h du 10 avril au 12 juin 2024
série de 10 cours d'1h30 (abonnement 300.- CHF (10 x 30.- CHF), à la carte 35.- CHF l'atelier - 1er cours découverte 25.- CHF
ATELIER MENSUEL DU SAMEDI "Ralentir et s'offrir un moment avec Soi"RESSOURCEMENT DANS LE YIN YOGA, RESTAURATION DU SYSTÈME NERVEUX, INITIATION À LA MÉDITATION: LA PRÉSENCE DANS LE SILENCE, LA PRÉSENCE DANS LE SILENCE ouvert à tous
de 9h à 11h30 les 27 avril, 25 mai 2024
cours de 2h30 à la carte 60.- CHF
MLC ET YIN YOGA revenir chez soi par le ressenti dans la conscience du mouvement, régénérer ses articulations et restaurer son système nerveuxouvert à tous
Cours hebdomadaire les jeudis de 16h à 17h15, du 11 avril au 13 juin 2024
série de 10 séances d'1h15 la série 300.- CHF - 1er cours découverte 25.- CHF
INSCRIPTIONS auprès de Claire Vittori au 079 452 41 09 NB : maximum 7 personnes en cours
LIEU Martigny, avenue des Neuvilles 1 au Centre Harmonie Corps & Sens
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Claire Vittori est enseignante en thérapies psycho-corporelles, MLC et Yoga.